プルーンは便秘解消だけでなく美容にも効果的

便秘解消のためよくプルーンがいいと聞きますが
なぜプルーンは便秘にいいのでしょうか?


プルーンはプラムの一種で
食物繊維が豊富に含まれていますが
水溶性と不溶性の両方の食物繊維があるため
どの便秘にも効果があると言われてます。


また、プルーンには腸の動きを活発し
水分を保つ性質を持つ糖アルコールの一種である
「ソルビトール」という栄養が含まれていて
便通がよくなります。



◆便秘だけでなくさまざまな効果がある

プルーンは栄養素としてはビタミンB群や鉄・カルシウム
などのミネラル類を含み、カリウムも豊富です。


最近ではプルーンに多量のポリフェノール類も
含まれていりことがわかっています。
中でもネオクロロゲン酸というポリフェノールには
高い抗酸化作用があることがわかっており、
その活性酸素除去能力は果物の中では群を抜いています。


便秘解消はもちろんですが、
女性にとってはうれしい効果がたくさんあるんですね。

 

関連記事

  1. プルーンは便秘解消だけでなく美容にも効果的

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://benpi-kaiketu.info/mt/mt-tb.cgi/31

コメントする

TOPPAGE  TOP 

出会い系サイト